Health - Cara Instan Meredakan Stres

Merasa menjadi wanita paling sibuk di dunia, Ladies? Merasa selalu kekurangan waktu luang untuk sekedar mengelap koleksi sepatu kesayangan Anda? Cobalah 10 cara instan pereda stress yang dilansir webmd.com ini:

1. Meditasi
Meditasi tidak melulu tentang yoga atau pilates. Meditasi juga bisa berarti melakukan kegiatan yang mengalirkan hawa ketenangan secara berulang-ulang hingga stress mereda. Jika Anda rasa menjahit dapat memberikan efek menenangkan bagi Anda, maka menjahitlah ketika Anda merasa tekanan mulai menyerang. Lakukan hal ini setiap kali Anda membutuhkan keseimbangan pikiran.

2. Berkhayal
Khayalkan diri Anda berada dalam sebuah ruangan yang dikeliling dinding air yang menenangkan dan dingin sampai jika Anda meletakkan kepala Anda ke lantai, otak Anda akan langsung mendingin. Kegiatan ini mampu memberikan ilusi relaksasi yang perlahan akan memberikan efek tenang yang sesungguhnya.

3. Mengatur napas
Hirup, hembuskan, hirup, hembuskan, hirup, hembuskan. Kegiatan ini akan mengendurkan saraf dan meredakan ketegangan Anda.

4. Beri perhatian pada sekeliling
Ketika Anda mulai tertekan dengan segala beban yang Anda pikul, berilah kesempatan diri Anda untuk berkonsentrasi pada hal lain yang lebih ringan seperti kertas post-it di layar computer Anda atau tempat pensil di samping map-map tugas yang bertumpuk. Amati warna, gambarnya.

5. Minum teh chamomile
Sejak dulu, bunga chamomile dipercaya dapat memberikan efek menenangkan dalam bentuk apapun, baik itu sebagai teh seduh maupun minyak esensial.

6. Hibur diri
Bermainlah dengan binatang peliharaan atau melihat-lihat gambar hewan lucu di Internet untuk sekedar memunculkan senyum di wajah Anda.